При болях в желудке важно правильно организовать питание, чтобы облегчить состояние и способствовать выздоровлению. Основные рекомендации касаются выбора продуктов и режима питания.
Основные принципы питания
- Регулярность приемов пищи : Рекомендуется есть 5-6 раз в день небольшими порциями (по 200-300 граммов) с интервалами в 2-3 часа
- Избегание резких температур : Пища должна быть теплой, не слишком горячей или холодной
- Мягкая консистенция : Предпочтение следует отдавать протертой и легко усваиваемой пище, чтобы минимизировать нагрузку на желудок
Что можно есть
Полезные продукты
- Супы на воде : слизистые супы (овсяные, рисовые) обволакивают стенки желудка и уменьшают воспаление
- Каши : гречневая, овсяная, рисовая на воде; они легко перевариваются и обеспечивают организм энергией
- Нежирное мясо и рыба : отварные или приготовленные на пару (курица, индейка, треска) не перегружают желудок
- Овощи : отварные или запеченные (картофель, морковь, цветная капуста) в небольших количествах
- Кисломолочные продукты : нежирный кефир и йогурт помогают поддерживать нормальную микрофлору кишечника
Напитки
- Некрепкий чай, отвар шиповника, морсы из сладких ягод и разбавленные соки
Что нельзя есть
Вредные продукты
- Жирные и жареные блюда : они увеличивают воспаление и нагрузку на ЖКТ
- Кислые фрукты и ягоды : могут раздражать слизистую оболочку желудка
- Газированные напитки и алкоголь : способствуют повышению кислотности и раздражению желудка
- Свежие овощи с грубой клетчаткой (лук, капуста) и бобовые: трудны для переваривания и могут вызывать спазмы
Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить болевые ощущения и улучшить общее состояние при заболеваниях желудка. При ухудшении состояния или появлении новых симптомов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
English (US)