При сильной головной боли важно правильно реагировать, чтобы облегчить состояние и предотвратить ухудшение. Вот основные рекомендации, что делать в такой ситуации:
Первые шаги
- Уединитесь : Найдите тихое, затемненное место, где можно отдохнуть. Это поможет снизить воздействие раздражителей, таких как свет и шум
- Прилягте : Лягте в удобное положение с комфортной температурой воздуха
- Компрессы : Примените холодный компресс на лоб или теплый на затылок, в зависимости от типа головной боли
Обезболивание
- Препараты : Принимайте безрецептурные анальгетики, такие как ибупрофен или парацетамол. Эти препараты обычно начинают действовать через 30 минут
- Избегайте аспирина : Не давайте аспирин детям и подросткам из-за риска синдрома Рейе
Дополнительные методы
- Массаж : Попросите близких сделать легкий массаж шеи и затылка
- Расслабляющие упражнения : Попробуйте выполнить простые упражнения для расслабления мышц шеи и спины, а также дыхательные практики
- Гидратация : Пейте достаточное количество воды, так как обезвоживание может усугублять головную боль
Когда обращаться к врачу
Если головная боль не проходит после приема лекарств, становится интенсивнее или сопровождается другими симптомами (такими как высокая температура, рвота или изменения в сознании), необходимо обратиться за медицинской помощью. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как мигрень, менингит или инсульт
English (US)