Фосфатидилсерин (PS) — это фосфолипид, который играет ключевую роль в функционировании клеточных мембран, особенно в нейронах. Он способствует улучшению памяти, концентрации и снижению уровня стресса, что делает его популярным среди студентов и спортсменов. Ниже представлены основные аспекты его применения, инструкции, цена, отзывы и аналоги.
Инструкция по применению
Фосфатидилсерин обычно принимается в виде добавок. Рекомендуемая доза варьируется в зависимости от продукта:
- Когнивия Фосфатидилсерин : 1-2 капсулы в день
- Now Foods Фосфатидилсерин : 1 капсула 1-3 раза в день во время еды
- Evlution Nutrition : 2 капсулы в день, желательно во время еды
Противопоказания
Основные противопоказания включают:
- Индивидуальная непереносимость компонентов.
- Беременность и кормление грудью
Цена
Цены на фосфатидилсерин могут варьироваться:
- Когнивия Фосфатидилсерин : около 800-1200 рублей за упаковку
- Now Foods Фосфатидилсерин : примерно 1000 рублей за 60 капсул
- Evlution Nutrition : около 1500 рублей за упаковку из 60 капсул
Отзывы
Отзывы о фосфатидилсерине в основном положительные. Пользователи отмечают улучшение памяти, концентрации и общего самочувствия. Однако некоторые сообщают о побочных эффектах, таких как метеоризм и расстройства пищеварения при превышении рекомендуемой дозы
Аналоги
Существует несколько аналогов фосфатидилсерина:
- Фосфатидилхолин — также фосфолипид, поддерживающий здоровье клеток.
- Коэнзим Q10 — антиоксидант, который часто комбинируется с фосфатидилсерином для улучшения когнитивных функций
Фосфатидилсерин представляет собой полезную добавку для поддержания здоровья мозга и улучшения когнитивных функций, однако перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом.
English (US)