Средняя скорость человека при ходьбе варьируется в зависимости от различных факторов, таких как физическая форма, возраст и индивидуальные особенности. В целом, можно выделить несколько ключевых категорий скорости ходьбы:
- Медленная ходьба : до 3 км/ч
- Обычная (средняя) ходьба : 4–5,5 км/ч
- Быстрая ходьба : 5,6–6,5 км/ч
- Очень быстрая ходьба : более 6,5 км/ч
Исследования показывают, что средняя скорость ходьбы для большинства людей составляет около 4,5 км/ч
. В более детальном исследовании, опубликованном в журнале Sports Medicine, была установлена средняя скорость около 5,3 км/ч для обычной ходьбы
. Для улучшения здоровья и физической формы рекомендуется стремиться к скорости около 5–6 км/ч, так как это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние организма
English (US)