Вот несколько полезных и вкусных рецептов для приготовления в пароварке, которые подойдут для разнообразного рациона.
Овощи и гарниры
- Брокколи на пару : Просто нарежьте брокколи на соцветия и готовьте 5-7 минут. Это сохраняет все витамины и делает овощи хрустящими.
- Спаржа : Готовьте спаржу 4-6 минут, чтобы она осталась яркой и нежной. Подавайте с лимонным соком.
- Фаршированные перцы : Начините перцы смесью из телятины, базилика и моцареллы. Готовьте на пару около 30 минут
Основные блюда
- Китайские пельмени : Замесите тесто, сделайте начинку из свиного фарша, креветок и зеленого лука. Готовьте 8-10 минут
- Куриные котлеты : Смешайте куриный фарш с зеленью и специями, сформируйте котлеты и готовьте 20 минут
- Рыба на пару : Используйте филе рыбы, приправленное лимоном и пряностями, готовьте 15-20 минут
Десерты
- Сырники на пару : Смешайте творог, яйцо, сахар и муку, сформируйте сырники и готовьте 20 минут. Подавайте со сметаной или джемом
- Яблоки на пару : Нарежьте яблоки дольками и готовьте 5-7 минут. Подавайте с корицей
- Творожная запеканка : Приготовьте запеканку в пароварке для более легкого варианта десерта
Закуски
- Спринг-роллы на пару : Заверните начинку из рыбы или овощей в рисовую бумагу и готовьте 5 минут
- Овощные котлеты : Измельчите любые овощи, добавьте яйца и специи, формируйте котлеты и готовьте 15-20 минут
Эти рецепты не только полезны, но и просты в приготовлении, что делает их отличным выбором для здорового питания!
English (US)