При пониженном артериальном давлении (гипотонии) важно знать, какие меры можно предпринять для его повышения. Вот основные рекомендации:
Напитки и продукты
- Кофе : Чашка сладкого крепкого кофе — один из самых популярных способов быстро повысить давление. Кофеин стимулирует центральную нервную систему и сужает кровеносные сосуды
- Чай : Крепкий черный или зеленый чай также может помочь. Добавление сахара усиливает эффект
- Соленая вода : Легко подсоленная минеральная или простая вода способствует увеличению объема циркулирующей крови
- Настой корицы : Приготовьте настой из четверти чайной ложки корицы на стакан кипятка. Принимайте натощак
- Спиртные напитки : Рюмка коньяка может временно повысить давление
Продукты питания
- Солёные продукты : Употребление соленых огурцов, сала или соленой рыбы помогает удерживать воду в организме и повышать объем крови
- Фрукты и овощи : Продукты, богатые калием (например, картофель, абрикосы), а также железом (гранаты, печень) полезны для поддержания нормального давления
Физическая активность
- Умеренные физические нагрузки : Регулярные прогулки на свежем воздухе и легкие тренировки помогают улучшить общее состояние и способствуют нормализации давления
Массаж
- Точечный массаж : Массаж определенных точек на теле, например, в области затылка или на сонной артерии, может помочь повысить давление. Также полезно массировать воротниковую зону
Медикаменты
Если гипотония становится постоянной, рекомендуется обратиться к врачу. Он может назначить:
- Кофеиносодержащие препараты (например, Цитрамон) для повышения давления
- Адаптогены , такие как женьшень или элеутерококк, которые помогают организму лучше справляться со стрессом и улучшают работу сердечно-сосудистой системы
Важно помнить, что самолечение может быть опасным. При постоянных проблемах с давлением следует проконсультироваться с врачом для определения причины и назначения соответствующего лечения.
English (US)