польза шиповника заваренного кипятком на организм

Шиповник, особенно в виде заваренного напитка, обладает множеством полезных свойств для организма благодаря высокому содержанию витаминов и биологически активных веществ. Вот основные аспекты его пользы:

Полезные свойства шиповника

• Высокое содержание витамина C : Шиповник содержит в 45 раз больше аскорбиновой кислоты, чем цитрусовые, что делает его отличным средством для поддержания иммунной системы, особенно в период простуд

• Противовоспалительное действие : Напитки из шиповника помогают уменьшить воспалительные процессы в организме, что полезно при различных заболеваниях, включая артриты и артрозы

• Улучшение обмена веществ : Шиповник способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и улучшает обмен веществ, что может помочь при ожирении и проблемах с пищеварением

• Диуретическое действие : Настои из шиповника способствуют выведению лишней жидкости из организма, что помогает при отеках и гипертонии

• Антиоксидантные свойства : Плоды шиповника богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения кожи

Как правильно заваривать шиповник

Чтобы максимально сохранить полезные свойства шиповника, важно правильно его заваривать:

1. Подготовка ягод : Промойте сушеные плоды шиповника. Их не нужно измельчать, но можно проколоть иголкой для лучшего извлечения полезных веществ

2. Температура воды : Используйте воду температурой 60–70 градусов Цельсия, чтобы избежать разрушения витамина C

3. Пропорции : На 1 литр воды рекомендуется использовать 3–5 столовых ложек ягод

4. Время настаивания : Настой лучше всего оставлять на ночь (7–12 часов) в термосе или на 4 часа в кастрюле

Рекомендации по употреблению

Напиток из шиповника можно употреблять по 50-100 мл 2-3 раза в день после еды для достижения максимального эффекта. Однако следует помнить о противопоказаниях, таких как повышенная чувствительность к компонентам шиповника или наличие некоторых заболеваний (например, желчнокаменной болезни)

. Шиповник является универсальным средством для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний благодаря своим многочисленным полезным свойствам.