Существует множество онлайн-калькуляторов, которые позволяют рассчитать калорийность продуктов и готовых блюд, а также их состав по ингредиентам. Вот несколько популярных вариантов:
Калькуляторы калорийности
- Калькулятор калорийности продуктов и блюд
Этот калькулятор позволяет вводить название продукта или блюда для получения информации о его калорийности и содержании белков, жиров и углеводов (БЖУ). Он включает более 167,000 продуктов и блюд, что делает его одним из самых полных ресурсов. Пользователи могут также добавлять несколько продуктов для анализа их общего состава
- Анализатор продуктов от "Мой здоровый рацион"
Этот инструмент не только рассчитывает БЖУ, но и учитывает витамины и минералы в вашем рационе. Пользователи могут вводить свои данные (вес, рост, возраст) для получения индивидуальных рекомендаций по питанию
- Calorizator.ru
Этот сайт предлагает как анализатор продуктов, так и рецептов. Пользователи могут вводить ингредиенты и получать информацию о калорийности на 100 грамм блюда, а также учитывать изменения в калорийности при тепловой обработке
- Здоровое питание
Этот ресурс позволяет рассчитать калорийность блюда с учетом его веса и состава. Удобный интерфейс помогает пользователям быстро находить нужные продукты и получать результаты расчетов
- Diets.ru
Калькулятор на этом сайте позволяет ввести состав блюда и получить информацию о белках, жирах, углеводах и калориях. Это полезный инструмент для контроля питания и составления диеты
Как пользоваться калькуляторами
- Ввод данных : Начните с ввода названия продукта или блюда. Выберите нужный вариант из предложенных.
- Указание веса : Введите вес продукта для расчета его калорийности и БЖУ.
- Добавление ингредиентов : Если вы анализируете рецепт, добавьте все необходимые ингредиенты для получения общей информации о блюде.
Эти калькуляторы могут быть полезными как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто стремится набрать вес или просто следит за своим рационом.
English (US)