Правильное артериальное давление (АД) является важным показателем здоровья и может варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных особенностей человека.
Нормы артериального давления
Согласно общепринятым медицинским стандартам, нормальные значения артериального давления следующие:
- Оптимальное давление : 100–120/60–80 мм рт. ст.
- Нормальное давление : 120–129/80–84 мм рт. ст.
- Высокое нормальное давление : 130–139/85–89 мм рт. ст.
- Умеренная гипертония : 140–159/90–99 мм рт. ст.
- Гипертония средней тяжести : 160–179/100–109 мм рт. ст.
- Тяжелая гипертония : более 180/более 110 мм рт. ст.
Факторы влияния на артериальное давление
На уровень АД могут влиять различные факторы, включая:
- Эмоциональные состояния (стресс, тревога).
- Физическая активность и уровень нагрузки.
- Питание и употребление напитков (например, кофе и алкоголь).
- Возраст и пол
Методы измерения
Измерение АД рекомендуется проводить в спокойной обстановке с использованием тонометра. Важно следовать следующим рекомендациям:
- Измерение следует делать через 30–40 минут после еды, физической активности и эмоционального напряжения.
- Рука должна быть расслабленной и находиться на уровне сердца.
- Необходимо избегать разговоров и движений во время измерения
Регулярный контроль артериального давления необходим для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы и своевременного выявления отклонений от нормы.
English (US)