Нормальные показатели артериального давления для взрослых летом, как и в любое другое время года, должны находиться ниже 130/85 мм рт. ст. Однако в жару могут наблюдаться колебания давления, что связано с изменениями в организме под воздействием высоких температур.
Летние колебания давления
- Гипертония : * У людей с высоким кровяным давлением (гипертониками) в жару может наблюдаться его повышение из-за потери жидкости и сгущения крови, что увеличивает риск инсульта или сердечного приступа
* Важно следить за давлением и при его повышении (например, выше 140/90 мм рт. ст.) обращаться к врачу для корректировки терапии
- Гипотония : * У гипотоников (людей с низким давлением) температура может приводить к снижению артериального давления, что вызывает слабость, головокружение и другие симптомы
* В таких случаях рекомендуется употреблять кофе или специальные медикаменты для повышения давления
Рекомендации для контроля давления летом
- Гидратация : Пить достаточное количество воды (не менее 2-2.5 литров в день), избегая чрезмерного потребления сладких и газированных напитков
- Питание : Употреблять продукты, богатые калием и магнием (фрукты, овощи, орехи), которые помогают поддерживать нормальное давление
- Измерение давления : Регулярно контролировать артериальное давление, особенно если вы принимаете препараты для его снижения
- Ограничение физической активности : Избегать интенсивных нагрузок в самые жаркие часы дня
Следуя этим рекомендациям, можно поддерживать здоровье и контролировать артериальное давление в летний период.
English (US)