какая температура должна быть в бане

Оптимальная температура в бане зависит от типа бани и предпочтений пользователей. Рассмотрим основные варианты:

Русская баня

• Температура: 60-90°C, но опытные любители могут разогревать до 120°C.
• Влажность: 70-90%. При высокой влажности температура не должна превышать 70°C

• Рекомендации: Для новичков и пожилых людей температура не должна превышать 55°C

Финская сауна

• Температура: 70-110°C, с оптимальным диапазоном 80-100°C.
• Влажность: 5-15%. Это сухой воздух, который может вызывать дискомфорт у некоторых людей

Турецкий хамам

• Температура: 40-50°C.
• Влажность: до 100%. Это обеспечивает мягкий пар, который хорошо воспринимается организмом

Инфракрасная сауна

• Температура: 45-65°C. Это позволяет находиться в сауне дольше без перегрева

Общие рекомендации

• При посещении парной важно контролировать как температуру, так и влажность. Например, при высокой влажности (90-100%) температура не должна превышать 70°C

• Начинающим рекомендуется начинать с более низких температур и постепенно увеличивать их, чтобы избежать перегрева

Эти параметры помогают создать комфортные условия для отдыха и оздоровления.