Базальная температура (БТ) — это температура тела в состоянии покоя, измеряемая утром сразу после пробуждения. Она является важным показателем, который помогает отслеживать фазы менструального цикла и определять наступление беременности.
Нормы базальной температуры
- Первая фаза менструального цикла : БТ обычно колеблется в пределах 36,4 — 36,8°C.
- Овуляция : В момент овуляции температура может повышаться до 37,0 — 37,2°C и сохраняется на этом уровне в течение 12-16 дней.
- Перед менструацией : За 1-2 дня до начала менструации БТ обычно снижается до 36,4 — 36,7°C
Базальная температура при беременности
После зачатия базальная температура не должна опускаться ниже 37,0°C , и часто колеблется в пределах 37,0 — 37,4°C. Это связано с повышением уровня прогестерона, который поддерживает беременность. Снижение БТ ниже этого уровня может указывать на угрозу выкидыша
Как правильно измерять базальную температуру
- Измеряйте БТ каждое утро в одно и то же время (рекомендуется с 7:00 до 7:30) после не менее 8 часов сна.
- Используйте один и тот же термометр (рекомендуется ректальный).
- Не вставайте с постели и не открывайте глаза перед измерением.
- Записывайте результаты для построения графика
Следуя этим рекомендациям, можно получить точные данные о изменениях базальной температуры, что поможет в планировании беременности или мониторинге состояния здоровья.
English (US)