Инулин — это природный полимер D-фруктозы, который используется как пребиотик и пищевое волокно, поддерживающее здоровье кишечника. Он содержится в различных растениях, таких как цикорий, топинамбур, чеснок и бананы
Инструкция по применению
Инулин доступен в различных формах: порошок, таблетки и капсулы. Рекомендуемая дозировка зависит от формы:
- Таблетки : 1-2 таблетки 3-4 раза в день за 30 минут до еды
- Капсулы : 1-2 капсулы 2-3 раза в день за 15 минут до еды
- Порошок : 1 чайная ложка, растворенная в стакане воды или другой жидкости, за 30 минут до еды
Курс приема обычно составляет до одного месяца с возможностью повторения после перерыва
Цена
Цены на инулин варьируются в зависимости от производителя и формы выпуска. Например, цена на упаковку инулина может начинаться от 300 до 800 рублей за 60 капсул или аналогичное количество таблеток
Отзывы
Отзывы о инулине в основном положительные. Пользователи отмечают улучшение пищеварения, нормализацию уровня сахара в крови и общее улучшение самочувствия. Однако некоторые могут испытывать временные побочные эффекты, такие как метеоризм или колики
Аналоги
Среди аналогов инулина можно выделить:
- Фруктоолигосахариды — также пребиотики, способствующие росту полезной микрофлоры.
- Псиллиум — натуральное волокно, используемое для улучшения пищеварения.
- Глюкоманнан — еще один пребиотик, получаемый из корня конжака.
Инулин не имеет серьезных противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости и не рекомендуется для детей младше трех лет и беременных женщин
English (US)