головная боль напряжения симптомы и лечение

Головная боль напряжения: симптомы и лечение

Головная боль напряжения (ГБН) является одним из самых распространенных типов головной боли и может значительно ухудшать качество жизни. Важно знать ее симптомы и методы лечения.

Симптомы головной боли напряжения

Головная боль напряжения характеризуется следующими симптомами:

• Тупая, ноющая боль : Обычно легкая или умеренная по интенсивности, равномерно распределенная по всей голове.
• Чувство сжатия : Ощущение давления на лоб, виски и затылок, которое часто описывается как "обруч" или "каска" на голове

• Напряжение в мышцах : Часто сопровождается напряжением в шейных и плечевых мышцах

• Повышенная чувствительность : К свету и звуку, хотя это менее выражено по сравнению с мигренью

Причины возникновения

Основными факторами, способствующими развитию ГБН, являются:

• Стресс : Психическое перенапряжение является основным триггером

• Длительное перенапряжение мышц : Часто связано с неправильной осанкой или длительной работой за компьютером

• Изменения погоды , голод, употребление алкоголя также могут усугубить состояние

Лечение головной боли напряжения

Лечение ГБН включает как медикаментозные, так и немедикаментозные методы:

Медикаментозное лечение

• Обезболивающие препараты : Парацетамол, ибупрофен или ацетаминофен могут помочь уменьшить боль

• Миорелаксанты : Используются для снятия мышечного напряжения

• Антидепрессанты : В некоторых случаях назначаются для предотвращения хронических форм ГБН

Немедикаментозные методы

• Массаж : Расслабляющий массаж шеи и плеч может значительно облегчить состояние

• Техники релаксации : Глубокое дыхание, медитация и йога помогают снизить уровень стресса и напряжения

• Физиотерапия : Включает упражнения для улучшения осанки и уменьшения мышечного напряжения

Когда обращаться к врачу

Следует обратиться к врачу, если:

• Головная боль нарушает качество жизни.
• Необходимость принимать обезболивающие более двух раз в неделю.
• Боль изменила свой характер или стала более интенсивной

Головная боль напряжения является излечимой, и при правильном подходе можно значительно улучшить свое состояние.